2021-01-28
Att motionera vare sig det är en timmes promenad eller ett kortare pass på gymmet är alltid viktigt. När vi rör oss ökas blodcirkulationen vilket gör att cellerna kan ta upp mer syre. Då kan kroppen lättare ta hand om sådant som kan vara skadligt för kroppen, till exempel förhöjda stresshormoner som adrenalin och kortisol. Du mår bättre med mindre stress och får bättre sömn.
Vare sig du väljer att ta en extra lång promenad på väg till jobbet, en joggingtur under lunchen eller ett gympass efter en lång arbetsdag så ska du ge dig själv en klapp på axeln efter avklarad utmaning. Detta i sig ökar din koncentrationsförmåga vilket gör att du kan prestera bättre och lägga ditt fokus på viktiga saker samt känna dig lyckligare och friskare!
Här tipsar vi om olika träningsställen i Spånga: